Archive of ‘Smoothies & sapjes’ category

Snickers smoothie

Deze smoothie kwam ik tegen op Facebook. En ik had alle ingrediënten in huis. Toen kwam ik erachter dat de pindakaas op was (en ik heb echt altijd pindakaas in huis!), dus ben ik speciaal naar de winkel gegaan. Ik koop altijd de 100% pinda pindakaas. En deze smoothie is lekker, hij vult ook goed en is ook nog gezond!

Ingrediënten (voor 1 smoothie):
-200 ml amandelmelk
-1 bevroren banaan
-2 dadels
-1 theelepel cacaopoeder
-1 eetlepel pindakaas

Bereiding:
Zorg dat de banaan in stukken gesneden is.
Doe alle ingrediënten in de blender.
Laat even mixen totdat er een gladde massa ontstaat.
Voor de zekerheid heb ik de smoothie eerst gezeefd tegen de stukjes dadels.
Smakelijk!

Summer Breeze

Uit het eerste kookboek van Rens Kroes en met de naam Summer Breeze, was het vandaag, met dit lekkere weertje, de perfecte timing om deze smoothie te maken. Misschien wel een van de beste smoothies die ik ooit geprobeerd heb!

Ingrediënten (voor 1 grote portie):
-1/2 avocado
-1/2 mango
-5 aardbeien
-1 banaan
-250 ml kokoswater
-1 theelepel macapoeder (superboost)

Summer Breeze

Maak alle ingrediënten schoon en doe ze in de blender. Mix het geheel totdat alles helemaal fijn is.
Smakelijk!

Raspberry & Blueberry

Dit heerlijke smoothie/sorbet receptje heb ik van mijn zusje. Ze tipte me en met veel nieuwsgierigheid ben ik snel deze smoothie gaan maken. Het resultaat was betreft de smaak heerlijk! De textuur iets te dik, maar geen probleem, het was alsof ik een zomers ijsje at, een gezonde sorbet! De combinatie is super!

Ingrediënten (1-2 porties):
-klein schaaltje bevroren frambozen
-klein schaaltje bevroren blauwe bessen
-2 eetlepels Griekse yoghurt (of kwark)
-200/300 ml kokoswater

Raspberry

Doe alle ingrediënten in de blender en voeg kokoswater naar smaak toe. Hoe meer, hoe dunner de substantie wordt. Laat de ingrediënten rondgaan in de blender tot alle bevroren fruit helemaal fijn is.
Smakelijk!

Sunday Smoothie No.1

Gewoon even in de blender:
-1 flinke beker verse spinazie.
-1 banaan.
-1 kiwi.
-1 glas water.
-1/2 beker blauwe  bessen (ingevroren fruit is goedkoper en maakt de smoothie frisser).
-1/2 beker frambozen (ingevroren fruit is goedkoper en maakt de smoothie frisser).